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怎样把腿变瘦 吃药或手术的不用回答

发布时间:2019-09-17

你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧,锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动。。
还有,以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。如果有,只能建议不要做强度很大的腿部运动,高跟鞋少穿:这要减起来就很困难了肌肉型,需要自己调整一下,如果没有就说明你的姿势不对,说明你已经锻炼到这个部位了,做完运动后这个部位有没有酸酸的,比如锻炼大腿部位时,对于肌肉型的MM。。
加油

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就在两块骨头对上来的线重复刚才的滚轮按摩动作,要加强捶打的效果,淋巴腺就在骨头两侧,像拧毛巾一样来回按摩小腿肌肉。按摩轨迹就是在小腿按摩的轨道路线延伸上来的地方。
②锤一锤,利用食指关节的部分像滚轮一样由下而上按压滑动。
①小腿的正前方有块骨头,用双手握拳由上而下窍锤按摩。
②小腿侧面,所以可以双手抱住大腿,脚后跟对上来有两个凹槽:双手握拳。
一套动作做完换另一条腿。
④用敲打方式捶打小腿两侧的地方,大拇指向下的力道加强按摩大腿后肌肉,因为大腿两侧是胆经,反复做20次左右,抹均匀
大腿是很多妹纸超级想瘦的地方哦,找找脚踝两面突出的骨头!(一般一边30至50下)
⑤用双手手掌抱着小腿!一样着重于两侧的部分,抹均匀
按摩手势,在凹槽延伸上来两条线做滚轮式按摩。从下向上滑动按压之。
①由于大腿后部关节比较难按到。
【瘦大腿部分】同样将纤体霜涂在腿上一般瘦腿的方法都不可能很快的 可以刮痧 +精油【瘦小腿部分】将纤体霜涂在腿上,按下去会有酸酸的感觉。(一边50下)
③ 穿上瘦腿袜。
③小腿肚

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这已经不胖了,快走或慢跑

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重复动作10次
  3),右脚放松:尽量令身体保持挺直及稳定,提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉

动作5,双脚前后张开,右脚的脚踝跷在左脚旁,双脚不要左摇右摆

动作2,双手支撑在墙上,每边重复动作10次
  注意,维持动作10秒
  3:注意身体应保持不动.上半身向前弯,用力夹住书本
  2).面向墙壁:拉松小腿肌肉
  1).平躺在地上;方法
动作1,左脚放松,维持动作15秒:注意上身应尽量保持挺直,双手尽量触向地面,重复动作10次
  注意.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线,双脚升起伸直
  2)步骤/,双手贴地,每边重复动作各10次
  注意.交换双脚:初做者可张开双手保持身体平衡。后脚的脚跟紧贴在地上.身体站立企直:收紧粗壮小腿
  1):重塑小腿线条
  1),把书本放在双脚之间,进阶可把双手放松放在大腿旁

动作4,维持动作10 次
  注意.右脚的脚尖伸直,向下时亦要尽量保持身体平衡

动作3紧实小腿线条
  1),维持动作15秒
  2),维持动作10秒.左右脚交换位置.身体坐直.)交换交叉双脚,慢慢拉松右边小腿的肌肉
  2):伸展小腿肌肉
  1).双脚交叉站立
  2),脚 跟向后拉,左脚伸直.左脚的脚尖伸直

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顺其自然吧!

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瘦腿的一些食物:香蕉.苹果.菠菜
你可以去爬楼梯..挺有用的

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畸形的

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美女 我就喜欢腿肥的 太瘦有什么好女人就是要有肉

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我的腿瘦了2圈、出去溜达10~30分钟、

几个月下来我的腿也很粗、不敢吃减肥药、

我每天吃完饭踩上我8厘米的高跟鞋。

我选择了最实际的办法、也懒的运动

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人家都说小腿是减不下去的,我的小腿比你的还粗,哎。。。

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把腿倒立放在强上,配合按摩一定会有效果的!

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粗点看起性感撒

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到时你会更肥!晚餐三分饱…吃完吃个苹果! 总之最适用得6个字,尽量少吃油炸食品,我相信你会想我一样,同龄人!早餐一定要吃!吃多点蔬菜和水果,可是今年亲人和朋友都说我瘦叻好多,不要立刻睡觉,不吃早餐时,喝杯牛奶刚刚好,害的自己要交“学费”!早餐吃好,不能盲目减肥,午餐吃营养!
方法!
说实话!
动得话,14岁,163确实有点偏矮、仰握起坐,否则太过于兴奋,来保持身体物质供应,着急反而害了自己身体哈哈、跑步:14岁这个年龄还处于生长期;白天吃,减肥是不能着急得、俯握撑……切记不要运动过量,等牛奶充分被人体吸收!
13岁时我还是个小胖胖!每天晚上喝一杯牛奶,晚上动!切记!
如果你想加快减肥速度,体内会把蛋白质转换成脂肪,就是跳绳,不要超过半小时!只要你长高了,给与骨骼发育得条件,睡不着!如果运动完,就是睡觉提前15分钟到半小时喝…
日几月累,也害了父母!你大腿小腿就一定会瘦!所以首先注意你得休息时间

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学学做瑜伽!!!!!能瘦的

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天天去游泳,然后做运动,在用瘦腿袜就OK了,晚上记得下半身倒立下,呼呼(~ o ~)~

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下面是我亲身经历过的减分方法 都是比较有效的 宗旨:运动+节食,晚饭不要吃。 你要是想减腰腹部的肉,不要仰卧起坐啊,那个很长肌肉,但是一停下来就返回来了。你可以选择 1跳绳。理由:10分钟等于慢跑30分钟,全身都有运动到,而且防止内脏下...

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这已经不胖了,快走或慢跑

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步骤/方法 动作1:重塑小腿线条 1).平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直 2).左脚的脚尖伸直,右脚放松,维持动作10秒,重复动作10次 3).右脚的脚尖伸直,左脚放松,维持动作10 次 注意:尽量令身体保持挺直及稳定,双脚不要左摇右摆 动作2:伸...

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一、睡前瘦腿法: 1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。 2、蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,...

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官方答复:是没有这样的方法的。就是这样的想法是行不通的。

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哈哈,同龄人! 说实话,14岁,163确实有点偏矮! 13岁时我还是个小胖胖,可是今年亲人和朋友都说我瘦叻好多! 方法:14岁这个年龄还处于生长期!只要你长高了!你大腿小腿就一定会瘦!所以首先注意你得休息时间,给与骨骼发育得条件!每天晚上...

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